医院动态 拯救干眼星人!这几个家庭护理小妙招,你Get了吗?


长时间看电脑工作?

一刷手机就停不下来?

经常熬夜追剧打游戏?

.....

以上这些行为

是不是大部分人的用眼日常?

而长时间面对电子产品

往往会出现眼睛干涩、疲劳、刺痛等情况

警惕可能是「干眼」在作祟

干眼家庭护理指南
热敷
眼部热敷可扩张眼睛局部的毛细血管,促进眼部血液循环,充分溶解睑脂疏通睑板腺,促进腺体活性,可以用热毛巾或眼贴热敷10-15分钟,从而改善眼睛干涩等症状。主要适用于睑板腺功能障碍患者,是缓解干眼常见的一种物理方法。
按摩
按摩前洗净双手,一手食指指腹往外牵拉外眼角,另一手食指指腹自眉弓处向睫毛根部垂直方向按摩上眼睑,从内眼角往外眼角逐步推进。下眼睑自下往睫毛方向按摩,方法同上睑。每个眼睑按摩5遍。
有效眨眼
眨眼频次低不仅会减少泪膜的生成,还会让泪液挥发更旺盛,导致眼睛更加干涩。所以要改掉用眼坏习惯,增加有效眨眼次数。爱尔眼科眨眼训练操:轻闭眼两秒,紧闭眼两秒,睁眼两秒,反复循环,1次训练1分钟,1天进行10次。
加湿器
冬季空气的干燥会使泪液蒸发变快,进而导致眼表面泪水减少,使人感觉到眼睛干涩不适。加湿器对缓解干眼症状,尤其是对泪液蒸发型干眼患者可能有用。干眼症的原因往往是眼部自身的分泌或代谢问题,而不是单纯的环境因素。当然室内相对湿度在40%-60%范围内,的确会让眼睛觉得更加舒服。

孝感爱尔眼科医院角膜及眼表专科主任李川辉特别提醒:如果是因为视频终端综合征引发的干眼症,要注意减少看电子屏幕的时间。不要乱用眼药水,很多眼药水含有消炎成分或防腐剂,不适合长期使用,最好的办法还是及时就医。干眼患者在日常生活中不仅要养成良好的用眼习惯,在家里也要做好眼部护理措施,同时积极配合医院进行治疗,才能起到更好的治疗效果。

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