医院动态 干眼症苦不堪言?教你一招缓解,每天只花五分钟


前段时间,一个熟人来医院找我,说眼睛干,自行点了一些消炎的眼药水,但没有效果,现在每天被这个看起来似乎不能称做“病”的病折磨得痛苦不堪,畏光,每天出门,都要戴一副平光眼镜。

经检查,他明确诊断为“干眼症”。

随着手机、平板电脑等电子产品的普及,人们享受电子产品、低头、颈椎病、干眼症等相关方便“手机病”发病率也越来越高。我推荐他用一种方法,操作简单,每天五分钟就能完成,让他试一试。

比说,这个熟人每天都坚持得很好了。这个小方法是:早上起床后,先烧一壶沸水,然后倒一杯沸水到杯子里,面对杯口,用沸水蒸汽熏蒸眼睛。

大约五分钟后,如果水感觉不那么热,再换一杯水。如果你有足够的时间,你可以重复这个操作两三次。你也可以在工作间隙,觉得在电脑前工作很长时间,你也可以做这样的眼睛“SPA”。

此外,在日常生活中,你可以适当地口服一些枸杞菊地黄丸。同时,改善饮食。例如,每天泡茶时,在茶中加入枸杞和菊花,也能在一定程度上发挥明显的作用。

枸杞具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的作用。喝完茶后,顺便嚼一下茶里的枸杞。从食用方法来看,直接咀嚼更有利于发挥枸杞的保健作用。

菊花具有清肝明目的功效,还能消除眼疲劳,对恢复视力也有一定的作用。

两者的结合对缓解视力疲劳、眼睛干涩有一定的作用。

此外,还有一些技巧,通常做一些小动作,如转动眼睛,或向远处看,也可以改善:休息时,转动眼睛,方法是:头部不动,顺时针方向转动眼睛9圈,然后逆时针方向转动眼睛9圈,或向远处看,盯着绿叶直到看清楚。这也可以发挥很好的效果。

如果眼睛干燥很严重,可以尝试使用一些人工眼液,也在一定程度上起到润滑的作用。

还可以做下睑板腺按摩,可以到医院眼科做一次后,在医生的指导下,坚持每天在家做。

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